przed zawodami

[...] wie co robi, przypomnijcie sobie samego Dennisa, IMO to wielokrotny Mr O, jesli robic zawody 3 tygodnie do zawodow, tak imponujaco wygladajacego zawodnika kilka tygodni przed zawodami na zdjeciach to ja nie widzialem, przegladnijcie jego galerie sprzed dekady. On robi to samo z Big Ramym, Ramy kilka tyg przed olimpia wygladal o wiele lepiej [...]

[...] ramach podbicia nandro po jakimś czasie. Zakładając że zaczął byś 500 testo+ 400 deka, potem mniej więcej od 12tygodnia dodał byś jaķąś dawkę npp by podbić nandro, a 5 6tyg przed zawodami doszedł by jakiś oral, lub mix orali. Przy mecie jest duży skok siły, więc jak od niej zaczniesz potem będziesz czuł że Ci czegoś brakuje, wiadomo podbicia [...]

Jak przyjdzie Tobiasz moment na kilka tygodni przed zawodami to takie wysokie białko ratuje mega przed dużym glodem(tzn. Głód i tak jest ale mniejszy). Gdy tak jak Marian pisze zejdziesz z węglami na poziom 200-300gr dziennie i minimalnej ilości tłuszczu, dojdzie Cardio więcej to uwierz, że ma znaczenie czy wrzucisz 150 czy 250gr mięsa na posiłek. [...]

no nadmiar węgli się tak przejawia niestety Myślę, że dieta wysokobiałkowa da radę - mi się zawsze sprawdza na redukcji przed zawodami

co sie dziwic wzieles 50mg na 1 raz troszku przesadziles, lepiej jooz tak nie eksperymentooj. Kofeina wzięta przed zawodami razem z kofeiną nie jest najlepszym wyjsciem, jezeli bedzie za maly odstep. Tauryny nie masz, szkoda bardziej by tu pasowala od kofeiny, mozesz w takim razie kreatyne wziąć z rana a kofeine przed zawodami(ale pamietaj by [...]

[...] stojąc 50kgx5x5serii pierwsze wyciskania w miarę dobrze, ale te po przysiadzie już kiepsko, ból w bicepsie dał mi się we znaki. Muszę chyba jeszcze bardziej obręcz barkowa przed przysiadami rozgrzewać i rozciągać, bo ewidentnie coś mi szwankuje. Myślałam że w piątek przed zawodami będę miała luz a tu lipa trzeba siady zrobić, żadnej taryfy [...]

[...] dać efekty dla kulturystów. Preparat ten nie jest stosowany przez sportowców, gdyż posiada słabe działanie anaboliczne, natomiast kulturysci sięgają po niego najczęściej przed zawodami gdyż, Esiclene pozwala zwiększyć wielkość i obwód mięśnia w najkrótszym czasie, w okresie od 1 do 2 tygodni przyrost w mniejszych grupach mięśniowych może [...]

[...] I tak naprawdę jeśli macie plany które są dalekie już powinna się zacząć uczyć pozowania . Na tym etapie wystarcza filmiki z YT . Bo pozowania nie nauczy się kilka miesięcy przed zawodami . A mając.mega.forme można nic nie ugrać bo pozowanie leży . Kończąc redukcję możecie zrobić delikatne odwodnienie żeby sprawdzić na czym się skupić w [...]

spoko rozumiem, poprawka, Chlorowodorek Efedryny nie hydrochlorek :D, wali sie strzal pod skore 10 min przed treningiem/ zawodami i łogień ! nie naduzywac bo tolerancja wzrasta ( przed zawodami dobrac odpowiednia dawke na podstawie prob i bledow kazdy ma inna pozdro ) temat do zamkniecia

[...] ludzi w konia ładując syf zamiast tego co jest napisane.Wstyd! Jak oszukają na białku czy kreatynie to jeszcze pół biedy.Gorzej jak dowalą jakieś prohormony czy sterydy.Potem jedzie jeden z drugim na zawody i świecą oczami przy kontroli antydopingowej bo brali przecież przed zawodami tylko stacka kreatynowego X i spalacz Y... Sorry za offtop

Gorzej jak dowalą jakieś prohormony czy sterydy.Potem jedzie jeden z drugim na zawody i świecą oczami przy kontroli antydopingowej bo brali przecież przed zawodami tylko stacka kreatynowego X i spalacz Y... Tak dobrze to chyba nie ma, że dodają coś takiego ekstra, bo chyba sam bym zrobił duży zapas . Jeśli już, to pewnie na czymś oszczędzają - [...]

[...] !!! jak wezmiesz dwa dni wczesniej i bedziesz to ciagle bral to chlopie w nocy nieusniesz!! podwyszone cisnienie sprawia ze niechce ci sie spac a jak wezmiesz to dwa dni przed zawodami to w trakcie zawodow bedziesz wykonczony! efedryna takze robi tak ze niechce ci sie prawie wcale jesc pokramow zeby to ci cos dalo to musisz wziasc jakas tam [...]

Hehe, ciekawy temat przed samymi Mistrzostwami Swiata :).. Przedewszystkim zaczne, od tego dlaczego zaczalem cwiczyc? Jakies 4 lata temu pojawilem sie na pierwszym treningu MT, to byly jeszcze czasy jak w Raczadamie byl Salid! Od pierwszego treningu odrazu mi sie spodobalo, a zwlaszcza ze wczesniej pare miesiecy zachaczylem od Taekwondo(czy jak [...]

[...] raczej nic nie powinno przeszkodzić w dotarciu do Garwolina.Tak się jednak zastanawiam nad tymi sierpniowymi zawodami w Ustroniu i Międzyzdrojach i jednak nie uda mi się pogodzić obu tych zawodów w tak krótkim czasie.Myślę,że wybiorę się albo do Ustronia albo do Międzyzdrojów.Ostateczna decyzja zapadnie pewnie jakoś przed zawodami :)

[...] ma węgli-nie ma mocy. Jedyna pora w jakiej spożywasz węgle, to posiłek po treningowy więc regeneracja raczej przebiega prawidłowo, natomiast mięśniom brakuje glikogenu przed treningiem i stąd czujesz się szybko zmęczony. Moim zdaniem powinieneś wrzucić conieco węgli złożonych przed treningiem, to z pewnością poprawiłoby sytuację. Sam [...]

Heh, jak się dobrze najesz, napijesz to +2-3 kg w ciągu dnia wpada. Tak naprawdę wiarygodna tylko waga rano, na czczo. Reszta orientacyjna. Zresztą, u wielu waga niewiele znaczy i nie ma przełożenia na wygląd PS. miałem super wagę co oszukiwała 3 kg, przed zawodami była paranoja Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-17 21:06:46

Tydzień przed zawodami to pełna regeneracja - basen,masaze. Na 3 dni przed zawodami mozesz zrobic lekki rozruch na tarczach z trenerem.

Stosujesz dodatkowo jakies diuretyki ? To w sumie na tydzien przed zawodami zrobiles ostatnie aero tak ? i teraz reszte zalatwiasz woda ? Czyli rozumiem ze 3 dni po 10 litrow i 3 dni bez ? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2012-03-20 18:12:56

Jabi, bedą jeszcze jakieś Twoje zdjęcia przed zawodami? Czy dopiero po deciutach?

MMam do ciebie prośbę adam-czy mógłbyś mi podrzucic jakiś link jak powinien wyglądac ostatni tydzień przed zawodami